Тренировка для начинающих

Ber 2

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Bernice Yap

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Leg Crunch

45 секунды

Sit Ups

45 секунды

Left Oblique Crunch

45 секунды

Right Oblique Crunch

45 секунды

Squats

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело