4 Min Mover

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Laura Bugg

Описание

Tabata program

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump N Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Knee Up

20 секунды

Rest

10 секунды

Squads

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Repeat First Round

2 минуты

Связанные тренировки

Tabata

4 мин 15 сек, Интенсивный

Tabata 25/5

6 минуты, Средний

Laurice

8 минуты, Средний

10-4

26 мин 40 сек, Средний

Tabata 1

12 минуты, Интенсивный

Tabata 1

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.