Средняя тренировка

Laurice

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nathan Moss

Описание

Tabata

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Cross Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 4 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

33 мин 20 сек, Интенсивный

18 мин 20 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Angela

Средний

8 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Fat remover

Начинающий

7 мин

Quick Abs

Интенсивный

12 мин

8-Min Sexy Abs! #LM

Средний

8 мин

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело