Ab-Bootcamp Modified

Let's put 'em to use! You know, those muscles that allow us to, well...stand up. Without those beautiful striations of musculature in our mid-section we'd be helpless. Let's let them know we appreciate them and put them to good use! Attempt the maximum amount of reps per exercise.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Prisoner Squats

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Side Cross Kicks

1 минута

Leg Extensions - Right Side

1 минута

Leg Extensions - Left Side

1 минута

Leg Side Lift - Right Side

1 минута

Leg Side Lift - Left Side

1 минута

Supermans

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Ab-Bootcamp #3

2 ч 8 мин, Средний

Ab-Bootcamp #4

1 ч 4 мин, Средний

Ab-Bootcamp #5

32 минуты, Средний

Ab-Bootcamp #1

8 ч 32 мин, Средний

Ab-Bootcamp 1a

16 минуты, Начинающий

Ab-Bootcamp #6

16 минуты, Средний