Средняя тренировка

Styrke

Средний Duration 26 минуты

Добавлено Jostein Weibell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 минуты

Набор 2: 4 раундов

20 Push-ups

30 секунды

20 Sit-ups

30 секунды

6 Hang-ups

1 минута

Jog

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

Strength And Cardio

Strength And Cardio

21 мин 20 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

5 Min Löpträningsövning

5 Min Löpträningsövning

6 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело