Интенсивная тренировка

Back day

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Josh Edwards

Описание

Back day routine

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chin Ups

1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов

Dead Lift

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

Shrugs

1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

Bent Over Row

1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

Hammer Curls

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

43 мин 28 сек,

15 минуты, Средний

4 мин 36 сек,

5 мин 30 сек, Начинающий

17 мин 50 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tuesday, Friday

Интенсивный

31 мин

Butt, Butt, and More Butt

Интенсивный

40 мин

He's Got Legs And He Knows How To Use Them (aw)

Интенсивный

30 мин

Shock Power Abs

Интенсивный

15 мин

Mikey's Warm Ups

Средний

6 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело