Средняя тренировка

Hold It

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Cam Kach

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Arabesque Hold D

1 минута

Arabesque Toe Touchdown

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hold T

1 минута

Hold V

1 минута

Hold Bras Au Oreille

1 минута

En Bas Jusquau Oreille

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Contre Mur Leve Jambe Avant

1 минута

Coter

1 минута

Arriere

1 минута

Chaise

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Banane

1 минута

Superman

1 минута

Planche

1 минута

Superman Dos Jambe Plier

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Press Ecart

15 секунды

Press Carpe

15 секунды

5 Ourson

25 секунды

Связанные тренировки

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

21 мин 50 сек, Начинающий

21 мин 46 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 мин 47 сек, Начинающий

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Overall

Интенсивный

16 мин

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело