Интенсивная тренировка

Mat Workout

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Elizabeth Corbett

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Push Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Side Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Leg Raises

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 3 раундов

Lunge Walk

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

4 мин 14 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

19 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Beginner Running Work Week 2

Начинающий

35 мин

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Running Interval

Средний

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело