Средняя тренировка

Workout 2

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Jessi Meyer

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squats

30 секунды

Crunches

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Lunge

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Jog

30 секунды

Squats

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Jog

30 секунды

Crunches

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jog

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Средний

9 мин 46 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

19 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Make It Or Break It

Интенсивный

39 мин

Spartacus 2.0

Средний

19 мин

Morning Dumbbell Eye Opener

Средний

24 мин

Hell Yeah!

Интенсивный

24 мин

Energizer!

Интенсивный

23 мин

Super-fast Fat Loss Set 2

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело