Интенсивная тренировка

Hell Yeah!

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Derek Cornelissen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 минуты

Push-Ups

1 мин 30 сек

Squats

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 30 сек

Tricep Dips

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 мин 30 сек

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Jumping Lunges

1 мин 30 сек

Bicycle Abs

1 мин 30 сек

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Rest

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 мин 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Side Lunges

1 мин 30 сек

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Burpees

1 минута

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

24 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 50 сек, Начинающий

Just A Workout.

Just A Workout.

22 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный

23 мин

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело