Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Chelsea Bean

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Intense And Quick

Intense And Quick

2 мин 15 сек, Интенсивный

24 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Box It Out!

Средний

16 мин

First H B

Средний

8 мин

Core

Dumbbells

Build Muscle ...burn Fat

Средний

2 мин

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело