Интенсивная тренировка

Everything

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbells

Добавлено Steve A

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

30 секунды

Deadlifts

40 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

40 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

40 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунды

Towl Rows And Squats

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Jumping Lunges

25 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 минута

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 минута

Pelvic Tilts

1 минута

Jumping Lunges

30 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Froggy Jumps

30 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

30 мин 43 сек, Средний

32 мин 50 сек, Средний

12 мин 50 сек, Интенсивный

12 мин 10 сек, Средний

10 мин 58 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Horizontal

Интенсивный

34 мин

Full Body

Biceps

Интенсивный

10 мин

Powermetrics

Интенсивный

9 мин

Legs

Superduper Cardio

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Barbells

Tabata 2

Интенсивный

9 мин

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело