Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
1 минута
Push Ups
1 минута
Double Crunches
1 минута
Reverse Crunches
1 минута
Ab Choppers
1 минута
Squat Upright Rows
2 минуты
Lateral Lunges And Hammer Curls
2 минуты
Deadlifts
2 минуты
Tricep Presses
2 минуты
Plie Squat Twists
2 минуты
Calf Raises
2 минуты
Push Ups
2 минуты
Crunches
2 минуты
Upward Dog
30 секунды
Downward Dog
30 секунды
Lean Over Shoulder Stretches
1 минута


Связанные тренировки

Friday
5 мин 53 сек, Интенсивный
A
4 мин 30 сек, Средний
Everyday
11 мин 30 сек, Средний
Monday
5 мин 52 сек, Средний
Monday
27 мин 20 сек, Средний
Daily ✔️
5 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monday HIIT

Monday HIIT

Средний 10 мин  
Legs   Jump Rope
Monday

Monday

Средний 28 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Thursday

Thursday

Средний 25 мин  
Core   Dumbbell, Kettlebell
Monday

Monday

Средний 44 мин  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Tuesday

Tuesday

Средний 37 мин  
Core   Kettlebell, Dumbbell
Thursday

Thursday

Средний 42 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок