Средняя тренировка

Mat Work

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Elizabeth Corbett

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Side Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Leg Raises

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Lunge Walk

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Running Interval

Средний

32 мин

Mat Workout

Интенсивный

11 мин

Interval

Средний

39 мин

Interval

Средний

34 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело