Интенсивная тренировка

Abb Burning

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Räy Muruve

Описание

Intense training of three different moves for abbs.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches X 25

45 секунды

Rest

10 секунды

Hold Bar And Pull Knees To Chest X 25

Hold Bar And Pull Knees To Chest X 25

1 мин 25 сек

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Cross Body Crunches X 30

Cross Body Crunches X 30

1 мин 20 сек

Russian Twists X 30

Russian Twists X 30

1 минута

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

43 мин 45 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fitness Test Part #1

Средний

13 мин

Jump Rope

Abb Killer

Интенсивный

7 мин

abb workout.

Средний

38 мин

Abb Sit Ups

Интенсивный

60 сек

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело