Средняя тренировка

abb workout.

Средний Duration 38 минуты

Добавлено Cora Johnson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

5 минуты

diamond crunches.

diamond crunches.

5 минуты

rest.

1 минута

vertical leg crunches.

vertical leg crunches.

2 минуты

crunches.

5 минуты

rest.

1 минута

sit-ups.

1 минута

overhead crunches.

overhead crunches.

4 минуты

diamond crunches.

diamond crunches.

2 минуты

right oblique crunches.

right oblique crunches.

2 минуты

left oblique crunches.

left oblique crunches.

2 минуты

crunches.

5 минуты

corpse.

2 минуты

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

17 минуты, Средний

35 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 5 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

8 Minute Abs

Средний

8 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

:)

Средний

13 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело