Средняя тренировка

Body Workout

Средний Duration 10 минуты

Описание

Legs + Stomach c:

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Froggy Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Sumo Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Legs

35 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Bicycles

35 секунды

Water Break

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

12 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Peripheral POWAH!

Средний

20 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Booty N Belly

Средний

6 мин

A Stretchers Legacy

Средний

5 мин

Butt Lifts

Средний

9 мин

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело