Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nindya Kirana

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

20 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

30 секунды

25 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Workout 2

Начинающий

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело