Средняя тренировка

Boot Camp Workout

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Aarsi Shah

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog (Warm Up)

2 минуты

Squats

1 минута

Push Ups

1 минута

Lunges

2 минуты

Plank

1 минута

Bicycle Crunch

1 минута

Arm Circles

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Bootcamp Workout 10

Bootcamp Workout 10

7 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 32 сек, Интенсивный

The Ultimate Boot-camp workout: week 2

The Ultimate Boot-camp workout: week 2

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело