Интенсивная тренировка

Hard

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Longtoua Yang

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

10 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

V-Sit Crunches

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Sit-Ups

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

Recommendations

Recommendations

1 минута, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Standard Pushups

Standard Pushups

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Exetreme Work Out

Интенсивный

3 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело