Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Standard Pushups

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Danny Goddard
 		    Добавлено Danny Goddard
Standard Pushups
Теги
Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунды

Связанные тренировки

All Pushups
All Pushups
5 мин 50 сек, Средний
200 Push-ups
200 Push-ups
13 мин 30 сек, Средний
Push-ups
Push-ups
13 мин 50 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
2 мин 10 сек, Средний
Pushups
Pushups
11 мин 30 сек, Средний
Pushups
Pushups
5 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Push Ups & Situps

Push Ups & Situps

Средний 4 мин  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
STRETCH Out The Upper Body

STRETCH Out The Upper Body

Средний 5 мин  
Shoulders   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно