Средняя тренировка

Push-ups

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: No Equipment

Добавлено Mike Kin

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 секунды

1 мин 30 сек

35 секунды

1 мин 30 сек

25 секунды

1 мин 30 сек

25 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

25 секунды

1 мин 30 сек

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 секунды

1 мин 30 сек

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 секунды

1 мин 30 сек

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

25 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 50 сек, Средний

5 мин 42 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело