Тренировка для начинающих

Push-ups

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Craecker Ffm

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Transition

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

5 мин 42 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

1 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fat remover

Начинающий

7 мин

Push Up

Средний

2 мин

Chest

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело