Средняя тренировка

Push-ups

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Al Bugg

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

16 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

27 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело