Средняя тренировка

Push Ups

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено David Kelley

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Rep base

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

20 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

10 повторения

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 повторения

20 секунды

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

5 повторения

20 секунды

2 повторения

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 56 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

5 мин 24 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Work Out

Средний

16 мин

Day 5 Extra - Upper Body Workout

Средний

11 мин

Upper Body

Hero Journey

Средний

12 мин

Shoulders

Brazos

Средний

11 мин

Arms

Arms

Средний

14 мин

Arms

Wall

First

Средний

12 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело