Средняя тренировка

TRX Back & Biceps

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Cristina Callesen

Exercises

Набор 1: 3 раундов

TRX Mid Row

30 секунды

10 DB Reverse Fly

30 секунды

Recover

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

10 TRX Power Pull

30 секунды

8 Cable Lat. Pull Down

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

TRX Bicep curl

30 секунды

21s Hammer Curl

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

TRX Pike

30 секунды

Leg Circles Right

15 секунды

Leg Circles Left

15 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Связанные тренировки

Back/biceps TRX

Back/biceps TRX

23 мин 21 сек, Средний

2 минуты, Средний

8 мин 48 сек, Средний

TRX Total Body 2

TRX Total Body 2

12 минуты, Интенсивный

Back and Biceps: II

Back and Biceps: II

14 мин 9 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pullups

Интенсивный

3 мин

TRX Intensity

Интенсивный

40 мин

Abs galore

Средний

6 мин

(25/5/10) Bicep WO

Интенсивный

4 мин

Arms

Dumbbells

Tricep Workout

Интенсивный

8 мин

Dumbbells

Calves!

Интенсивный

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело