Средняя тренировка

Abs1

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Tim Johnson

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Abs

1 минута

Rest

20 секунды

Leg Sways

1 минута

Rest

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

17 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело