Интенсивная тренировка

Getting Fits

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Marchay Mcduffie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge and Hamstring Stretches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

40 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Split Abs

5 мин 35 сек

Side Bends

1 минута

Russian Twists

1 минута

Leg Curls

1 минута

.Medicine Ball Slams

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 минута

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

35 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Flexibility & Range Of Motion

Flexibility & Range Of Motion

12 мин 25 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

Warm Up 2/22/24

Warm Up 2/22/24

19 мин 30 сек, Интенсивный

37 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело