Средняя тренировка

Total Body Workout

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Clare Aitkenhead

Описание

leg and ab workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

Walking Lunges

30 секунды

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

Squat Jacks

30 секунды

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Burpees

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

Total Body Workout

Total Body Workout

23 мин 15 сек, Начинающий

Total Body Workout

Total Body Workout

7 минуты, Средний

Total Body Workout

Total Body Workout

25 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 45 сек, Средний

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 мин 15 сек, Средний

Full Body workout

Full Body workout

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Warm-up

Средний

5 мин

Cool Down

Начинающий

6 мин

Cardio Crunch Time!

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело