Средняя тренировка

Leg Raises

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Lataj Linen

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Side Leg Raises

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 6 раундов

Rear Leg Raises

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 6 раундов

Front Leg Raises

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 мин 48 сек, Начинающий

Full Body SIT Workout

Full Body SIT Workout

15 мин 20 сек, Интенсивный

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min HIIT Interval 1

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

BW Workout 2

Интенсивный

24 мин

Core

Legs 2

Интенсивный

24 мин

Chest And Tris 2

Интенсивный

57 мин

Upper Body

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Medicine Ball

Back 2

Средний

1 ч 10 м

Back

Elliptical, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

5 pullup, 15 squat, 10 pushup

Интенсивный

16 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело