Интенсивная тренировка

Legs 2

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Lataj Linen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Set For Leg Exercise 1

30 секунды

Набор 2: 6 раундов

Leg Exercise1

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prepare For Calf Raises

30 секунды

Набор 4: 6 раундов

Calf Exercise

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Prepare For Lunges

30 секунды

Набор 6: 6 раундов

Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Prepare For Ab Work

30 секунды

Набор 8: 4 раундов

Ab Work

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

28 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Elliptical Trainer

Средний

40 мин

Insane Cardio Circuit 1

Интенсивный

19 мин

Back 2

Средний

1 ч 10 м

Back

Elliptical, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Bike Hill Trainer 1

Средний

22 мин

Spin Bike Trainer

Интенсивный

20 мин

Chest And Tris 1

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело