Интенсивная тренировка

Day 4

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Keith Grump

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

5 секунды

Steps

20 секунды

Rest

5 секунды

180 Jump Squats

20 секунды

Rest

5 секунды

Side To Side Jumps

20 секунды

Rest

5 секунды

Hydraulics

20 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело