Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 10 раундов
Sprint!
Sprint!
12 секунды
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
48 секунды


Связанные тренировки

Cardio
26 минуты, Интенсивный
Cardio
4 мин 20 сек, Начинающий
Cardio
15 минуты, Средний
Cardio
17 минуты, Интенсивный
15 Card 3
15 минуты, Средний
Cardio
3 мин 15 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Circuit 2

Circuit 2

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Dumbbells
Legs

Legs

Интенсивный 27 мин  
Legs   Barbell, Dumbbells, Chair, Strength Machine
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный 41 мин  
All Arms

All Arms

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Chair

Категории тренировок