Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Chair, Strength Machine

Добавлено Josh Hesseltine

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

45 секунды

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 секунды

45 секунды

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

45 секунды

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

45 секунды

45 секунды

45 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

18 минуты, Средний

42 минуты, Средний

20 мин 28 сек, Средний

22 мин 2 сек, Средний

24 мин 9 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 мин 15 сек, Средний

1 ч 7 мин 34 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

Back and bi’s

35 мин 15 сек, Средний

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 ч 1 мин 55 сек, Интенсивный

36 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT 2

Интенсивный

9 мин

Tab Run

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Hit Tabata Full Body

Интенсивный

10 мин

Legs

Pull Up Bar

Leg Day

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Legs Legs Legs

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Fit n' Beachy

Начинающий

11 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело