Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Work Out!

Интенсивный   16 минуты

Amy U
 		    Добавлено Amy U
The Work Out!
Описание

This is a work out where it will work your entire body! After a few times doing it, guarantee results!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 2 раундов
Squat Jacks
Squat Jacks
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Butt Lifts
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

My Total Workout
My Total Workout
50 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты,
Workout For Women
Workout For Women
8 мин 40 сек, Интенсивный
workout 1
workout 1
8 минуты, Средний
Personal Workout
Personal Workout
16 мин 50 сек, Средний
No
No
23 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn It Off

Burn It Off

Интенсивный 21 мин  
For The Strong

For The Strong

Интенсивный 15 мин  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный 25 мин  
Ab WRECKER

Ab WRECKER

Интенсивный 11 мин  
Tone Up

Tone Up

Интенсивный 17 мин  
Full Body  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Средний 26 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно