Интенсивная тренировка

Burn It Off

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Kalyn Moomey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 секунды

Crunches

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Side Bends

30 секунды

Side Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 ч 3 мин, Интенсивный

Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

30 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 25 сек, Средний

1 ч 30 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt burner!!

Средний

21 мин

Abnormal Exercise

Интенсивный

15 мин

Quick Ab BURN!

Интенсивный

12 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

abs revamp!

Интенсивный

20 мин

Lower Ab Attacks

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело