Интенсивная тренировка

Abnormal Exercise

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Linda Marie

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Abs

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Split Abs

1 минута

Ab Choppers

1 мин 5 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Raised Arm Pose

Raised Arm Pose

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Abs

Интенсивный

10 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

All-Around Abs

Интенсивный

20 мин

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Morning Pick Me Up

Интенсивный

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело