Средняя тренировка

Chest Builder

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Norman Harebottle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Push-Ups

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Fly On Exercise Ball

1 минута

Thrusters

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Torso Twists

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

11 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Pec Blaster

Средний

19 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Cardio Intervals II

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело