Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pec Blaster

Средний   19 минуты

Wayne Pocklington
 		    Добавлено Wayne Pocklington
Pec Blaster

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bench Press
Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Upright Row
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
12 секунды
Dumb Bell flys
Dumb Bell flys
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Rest
Rest
33 секунды
Incline Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды

Связанные тренировки

Chest Blaster
Chest Blaster
1 мин 42 сек, Средний
Beginner Pecs
Beginner Pecs
9 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
24 минуты, Интенсивный
Total Chest
Total Chest
12 минуты, Интенсивный
Pectoraux 1
Pectoraux 1
13 минуты, Интенсивный
Chest On Blast
Chest On Blast
36 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Средний 21 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно