Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pec Blaster

Средний   19 минуты

Wayne Pocklington
 		    Добавлено Wayne Pocklington
Pec Blaster

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bench Press
Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Upright Row
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
12 секунды
Dumb Bell flys
Dumb Bell flys
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Rest
Rest
33 секунды
Incline Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды

Связанные тренировки

Chest Blaster
Chest Blaster
1 мин 42 сек, Средний
Pectoraux 2
Pectoraux 2
23 минуты, Интенсивный
Pecs
Pecs
2 минуты, Интенсивный
Beginner Pecs
Beginner Pecs
9 мин 30 сек, Средний
Intense Body Blast
Intense Body Blast
13 минуты, Интенсивный
Pecs On Deck
Pecs On Deck
8 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно