Интенсивная тренировка

Pectoraux 2

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Julien Rivard

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

20 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 секунды

20 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 минута

40 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 секунды

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

1 ч 12 мин, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

2 мин 55 сек, Интенсивный

14 мин 48 сек, Интенсивный

54 мин 28 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extra Swole Legs

Интенсивный

41 мин

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

The Lower Half

Интенсивный

19 мин

Glutes

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Rock Chest

Интенсивный

49 мин

Shoulders

Exercise Machine, Barbells

Total Body Stretch, Tone And Tighten

Средний

28 мин

Legs

Chair, Dumbbell, BOSU, Stability Ball

Abs Fun

Интенсивный

12 мин

Core

Escrime 1

Средний

16 мин

Lower Body

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело