Средняя тренировка

7:30 Min

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Sarah Murphy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Squats

1 минута

Jump Rope

1 минута

Bicycles

30 секунды

Suitcase Crunch

30 секунды

Lunges

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Run In Place

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

12 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Gym With Weights

Средний

10 мин

Full Body

Stability Ball, Kettlebell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Curls (10 Reps, 3 Sets)

Средний

75 сек

Arms

Dumbbell

Total Body Bodyweight

Интенсивный

17 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело