Warmup

This workout includes two sets of progressive and dynamic warm up exercises sure to get the juices flowing and your heart rate up. This warm up is followed by two rounds of core exercises that target all of the super important stabilizers of the core!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hop in Place

30 секунды

Knee Circles

30 секунды

Body Circles

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

High Knee Pulls

30 секунды

Prisoner Squats

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Side Plank Dips

45 секунды

Bird Dog

45 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Try This One

15 мин 30 сек, Начинающий

Dynamic WarmUP & CORE Stability Quick Time

7 мин 45 сек, Начинающий

Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 мин 30 сек, Начинающий

Stretching 2: Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 мин 30 сек, Начинающий

Chill Daily Routine

13 мин 58 сек, Начинающий

Warming Up

10 минуты, Средний