Academy

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Wesley S

Описание

Less time, max result

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Lunges with Knee Lifts

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Rowing Machine

1 минута

Rest

20 секунды

Rowing Machine

2 минуты

Rest

40 секунды

Rowing Machine

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Squats

25 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Squats

35 секунды

Rest

25 секунды

Набор 4: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Cardio 2

36 минуты,

Monday

10 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

51 минуты, Средний

31 минуты, Средний

43 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.