Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Work It.

Средний   11 минуты

Fiona Chen
 		    Добавлено Fiona Chen
Work It.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Jump Rope with Ali Shuffle
1 минута
Corpse
Corpse
45 секунды

Связанные тренировки

Quick Workout
Quick Workout
6 мин 50 сек, Средний
Work It Girl ;)
Work It Girl ;)
7 мин 45 сек,
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Workout
Workout
3 мин 20 сек, Начинающий
Fast Workout
Fast Workout
7 мин 20 сек, Средний
Weak Workout
Weak Workout
12 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно