Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Before Bed Ab Workout

Средний   7 минуты

Mysie Torres
 		    Добавлено Mysie Torres
Before Bed Ab Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Back Handsprings
Back Handsprings
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Contralateral Limb Raises
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 мин 30 сек, Начинающий
Stuff
Stuff
5 мин 40 сек,
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
My Workout
My Workout
8 мин 45 сек, Средний
Absolutely Abs
Absolutely Abs
9 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Средний 18 мин  
Lower Body   Wall
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Интенсивный 45 мин  
Before Bed Upper Body Exercise & Full Body Stretch

Before Bed Upper Body Exercise & Full Body Stretch

Начинающий 13 мин  
Full Body  
Relax Before Bed

Relax Before Bed

Начинающий 5 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно