Wed

This workout was created with the traveler in mind. Often times when we travel, we find ourselves in a confined space with no equipment and wonder how we're supposed to make a workout happen. The mystery is over! Get your move on.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Left Half Side Plank

30 секунды

Right Half Side Plank

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

High Knee Pulls

30 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

40 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Lunges with Knee Lifts

40 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

30 секунды

Walking Lunges

1 минута

Tricep Push Ups

40 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Wall Push Ups

50 секунды

Набор 4: 1 раунд

Shoulder Stretches

40 секунды

Lying Hamstring Stretches

40 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Matt Damon

40 минуты, Интенсивный

Work

21 мин 20 сек, Интенсивный

My Workout

6 мин 40 сек, Средний

Wo 1

14 мин 52 сек, Средний

Workout 1:2

12 мин 30 сек, Средний

Workout1

4 мин 15 сек, Начинающий