Тренировка для начинающих

Cheer drills

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Morgan Rotch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stradle Stretch

1 минута

Pike Stretch

1 минута

Right Split

1 минута

Left Split

1 минута

Middle Split

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jack

30 секунды

Burpies

30 секунды

Sit Ups

1 минута

Push Ups

30 секунды

Poppies

1 минута

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Средний

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 мин 15 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Shake It Till You Break It

Начинающий

10 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Cheer Body 2013

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело