Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Jeremy Devoe

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Leg Lifts

15 секунды

Rest

10 секунды

Jump Rope

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Push-Ups

15 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

2 часы, Средний

15 мин 5 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

THE ABSOLUTION

Интенсивный

15 мин

Tank Top Ready Arms!

Интенсивный

5 мин

CE Ab Challenge Circuit 1

Средний

3 мин

Abs

Средний

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело