Средняя тренировка

Arm builder

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Jay Gersten

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 15 сек

Rest

20 секунды

Набор 2: 5 раундов

Push-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Grip Pull Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 52 сек, Средний

7 мин 26 сек,

5 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

16 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Bells

Начинающий

9 мин

Arms

Kettlebells

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Arm Building

Начинающий

60 сек

Arms

Dumbbell

Arm Building

Начинающий

6 мин

Arms

Dumbbell

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело