Средняя тренировка

Leg Training

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Oskari Saari

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 54 сек, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело